Abres la nevera y la cierras sin coger nada
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Nutrición de Pequeño Volumen
Cuando ya no te apetece nada, el problema no es el hambre.
Es lo que hay en el plato.
89 recetas de porción pequeña con 25 a 35 g de proteína real, listas en 15 minutos. Para que comer vuelva a ser algo que te apetece y no algo que tienes que resolver.
Desde 17,99 €
pago único + 3 bonificaciones
Pago seguroGarantía de 7 díasAcceso inmediato
89
recetas
34
días de menú
25-35 g
de proteína
15 min
de preparación
¿TE SUENA ESTO?NO ES HAMBRE. ES EL PLATO.
Son las nueve de la noche. Abres la nevera, miras lo que hay, y la cierras. No es que no tengas hambre: es que nada de lo que ves te apetece lo suficiente como para ponerte a cocinarlo. Así que cenas cualquier cosa. O no cenas.
Los platos grandes te echan para atrás nada más verlos
Llevas semanas comiendo lo mismo porque no se te ocurre otra cosa
Tiras comida que compraste con buena intención
Cocinas para ti sola y no compensa el esfuerzo
Sabes que tendrías que comer más proteína, pero no te entra
HECHO PARA TU DÍA A DÍASIN VUELTAS NI COMPLICACIONES
Lo caro no es comer bien. Lo caro es ir improvisando. Por eso todo está pensado para que sea fácil desde el primer día.
Sal de la rutina de lo mismo cada día
89 opciones distintas para variar tus comidas de forma sencilla y práctica.
Ingredientes sencillos y asequibles
Ingredientes baratos y fáciles de encontrar para preparar platos completos y sabrosos.
Paso a paso completo
Recetas claras, directas y fáciles de seguir, aunque tengas poca práctica en la cocina.
Recetas listas en pocos minutos
En 15 minutos tienes opciones prácticas para tu rutina más ocupada.
Sin complicaciones
Recetas con ingredientes fáciles de encontrar que ya tienes en tu cocina.
Accede desde donde quieras
Úsalo en el móvil, la tablet o el ordenador — o imprime tus recetas favoritas para tenerlas en la cocina.
LA OFERTA DE LANZAMIENTO TERMINA EL 19 DE SEPTIEMBRE
Después, el Plan Completo vuelve a su precio normal.
El método
Nutrición de Pequeño Volumen
El secreto no es comer más. Es poner los nutrientes adecuados en los pocos bocados que apetecen. Cada receta está calculada para que una porción pequeña aporte entre 25 y 35 g de proteína real, con cocciones ligeras: papillote, vapor y caldos.
Sin método
Con Nutrición de Pequeño Volumen
Plato grande que dejas a medias
Porción pequeña que terminas
Proteína que no llega
25 a 35 g por plato, contados
Ya veré qué ceno
34 días decididos de antemano
Batido otra vez
Comida de verdad, con sabor
Porciones pequeñas y completas
25-35 g de proteína por plato
Listo en 15 minutos
Ingredientes de supermercado normal
Cocciones ligeras: papillote, vapor y caldos
Lo abres en el móvil o lo imprimes
Dentro del material
Un vistazo a las recetas
Ternera con verduras y aguacate
34 g de proteína
Pollo con ensalada
32 g de proteína
Curry suave con arroz
27 g de proteína
Pollo con verduras salteadas
33 g de proteína
Tacos de carne y verduras
29 g de proteína
Tostada proteica
28 g de proteína
Yogur con melocotón
25 g de proteína
Página del recetario: bol de salmón
32 g de proteínaY 81 recetas más, todas con ingredientes, preparación y ficha nutricional completa.
Hoy te llevasTodo esto incluido
Porque tener las recetas es media batalla. La otra media es no tener que pensar.
BONUS 1
54 POSTRES SIN AZÚCAR AÑADIDO
Algo dulce que suma proteína en vez de restarla. Entre 26 y 35 g por porción, en raciones pequeñas que se terminan.
24,90 €GRATIS
BONUS 2
20 MERIENDAS SALUDABLES
Ideas prácticas, ligeras y con proteína de verdad para el hueco de media mañana y el de media tarde.
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20 DESAYUNOS PROTEICOS
Empieza el día con proteína de verdad. Dulces y salados, todos listos en 15 minutos o menos.
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Plan Básico
Solo el recetario principal, sin bonus
17,99 €
pago único
- 26 recetas completas
- Menú organizado de 14 días
- Fichas nutricionales en cada receta
- Acceso de por vida
- Garantía de 7 días
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PLAN COMPLETO + BONUS
El recetario principal + los 3 bonus incluidos
27,99 €
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- 89 recetas completas
- Menú organizado de 34 días
- Fichas nutricionales en cada receta
- Bonus: 50+ postres sin azúcar añadido
- Bonus: 15+ meriendas saludables
- Bonus: 15+ desayunos proteicos
- Acceso de por vida
- Garantía de 7 días
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10 € de diferencia. 63 recetas más, 20 días más de menú y los tres bonus.
Lo que cuentan quienes ya cocinan así
Empecé con las mini-recetas de pollo al papillote y por fin volví a terminar un plato completo.
Lo que más me sirvió fue el planificador. Dejé de improvisar a las nueve de la noche y ahora ceno ligero.
Estaba cansada de huevo y batidos. Las meriendas saludables me salvaron los días de oficina.
Las listas de la compra con sustituciones locales fueron un alivio: encontré todo en el mercado de la esquina.
Pensé que iba a ser comida triste de dieta y me encontré con platos con sabor de verdad.
Sumé las recetas altas en proteína y en un mes volví a levantar lo mismo de antes en el gimnasio.
Testimonios de lectores verificados. Las experiencias varían de una persona a otra.
Sí, esto es para ti si…
- Comes poco y quieres que lo poco cuente
- Te aburre comer siempre lo mismo
- Cocinas con prisa y para pocas personas
- Quieres cuidar tu masa muscular
- Quieres ingredientes normales, de supermercado
No, esto no es para ti si…
- Buscas una dieta milagro o resultados en tres días
- Esperas que sustituya a tu médico o a tu dietista-nutricionista
- No estás dispuesta a cocinar ni 15 minutos
7 días
El riesgo lo asumo yo
Entras hoy, descargas las 89 recetas y el menú de 34 días, y lo pruebas durante 7 días completos.
Cocina lo que quieras. Imprime lo que quieras. Si al séptimo día sigues abriendo la nevera sin saber qué hacer, escribes a soporte y te devuelvo el 100 %.
Sin formularios. Sin preguntas. Sin tener que justificar nada.
Lo que hayas descargado se queda contigo.
Preguntas frecuentes
Respuestas claras antes de elegir.
Mañana a las nueve vas a volver a abrir la nevera
La única pregunta es si ya vas a saber qué hacer con lo que hay dentro.